女工程師的美加生活手札

昨天依照去年底的慣例，晚上準備去上BodyPump和BodyCombat，出門時有點擔心所謂的New Year Resolutions人潮，但心想可能不會那麼誇張吧，這些人可能下周才會出現，但到了常去的健身房時，等電梯時看到一個常上同一堂課的女生匆匆忙忙的衝出去，心想不妙，課可能已滿，果然一出電梯，目睹很少會看到大排長龍的景象，確認客滿後，一轉頭就準備衝去另一個Goodlife點上(註一)，到另一個點後，人也是比平常多，一個看起來是regular的男子有點抱怨大聲地說:"Those New Year Resolution People!"。還好，這個點教室很大，課雖滿，還是可以找到前面的位置，痛快的運動2小時後，心想某健身課老師所言真不假，一月開始人潮會明顯增加(就昨天觀察至少1~2倍)，到4月左右等天氣回暖，這些New Year Resolutions People失去動力與有一些人會做戶外活動(如我會打Tennis)，又會恢復到平常的流量。

這些New Year Resolutions People讓我回想關於訂定新年目標，真的有人從一月一日開始規定自己要上常健身房然後就開始執行。這幾年自己訂目標大部分是很大方向的，好像從來沒有說定一個很仔細的目標(除工作外)，然後按步就班執行，因為深知自己個性就是無法忍受拘束、教條規範，硬性規定定自己幾月幾號幾點要做甚麼或可以吃甚麼是肯定行不通。凡事都有例外，去年底約10月開始，好像機械人被設定程式似的，每個禮拜1, 2, 5, 日固定到B點上固定的課，禮拜3到D點，禮拜4和6休息或補上課，很自然的執行到12月中假期前，完全不覺得有被束縛，相反的還常常因為很期待晚上的課，整天心情一直保持High的狀態。

既然或許"計畫"是可行，就來大致定一下2016年初的健身計畫(註二)，訓練的重點是能保持Lean和練出Tone Body，涵蓋Strength(BodyPump, Awesome Abs)，Cardio(BodyAttack, BodyCombat, Athletic Training) 和 Flexibility and Mind(Yoga, BodyFlow)，希望能把Body Fat降到20以下：

禮拜日/一: 休息或補課

禮拜二: 點Y, BodyFlow(Optional), BodyPump, BodyCombat

禮拜三:點D, Athletic Training or BodyAttack, Awesome Abs

禮拜四: 點T, BodyPump, BodyAttack 

禮拜五: Yoga

禮拜六: 點Y, BodyPump, BodyCombat, BodyFlow

註一: 加入Goodlife在多倫多的好處之一就是不用擔心沒點去，從Yonge和Bloor站到Queen站，短短四個站間有7個Goodlife，包含一個24小時超大附有嶄新設備的點，Yonge和Bloor附近步行可到就有3個點。

註二:這個計劃的Goodlife點大部分是不需要簽到的(素的，比較小與受歡迎的Goodlife需要簽到如點B，First Come First Serve滿了就不收)，等到New Year Resolutions人潮減退後，再來調整課程。